Eczaneden Adresinize Teslimat Tüm Türkiye'de! #EczacımlaGüvendeyim

Multivitaminler Beyin Sağlınızı Korur Mu?

Milyonlarca insan her gün bir multivitamin alıyor. Yeni bir çalışma, günlük bir multivitamin alımının yaşlı erişkinlerde hafızayı iyileştirebileceğini düşündürmektedir.

Günlük Bir Multivitamin Yaşlı Erişkinlerde Beyin Fonksiyonlarını İyileştirebilir Mi?

Beyin sağlığını iyileştirmeye yönelik mevcut seçeneklerimiz sınırlıdır. Örneğin, düzenli egzersiz, optimal kilo ve kalp için sağlıklı bir diyet, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir ve felç nedeniyle bunama gibi belirli bunama türlerinin şansını azaltabilir. Bu tür sağduyu önlemlerinin ötesinde, aksini iddia eden reklamlara rağmen, mevcut hiçbir ilaç, takviye veya tedavi uzun vadede beyin fonksiyonlarını güvenilir bir şekilde iyileştirmez.

Bu nedenle araştırmacılar, belirli yiyeceklerin veya takviyelerin etkili olup olmayacağını araştırmaya devam ediyor. Alzheimer ve Demans’ta yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada, 65 yaş ve üstü 2.200'den fazla gönüllü, üç yıl boyunca kakao veya plasebo, multivitamin veya plasebo veya hem kakao hem de multivitamin almak üzere rastgele atandı. Bu çalışma için seçilen multivitamin, çeşitli miktarlarda 27 vitamin, mineral ve diğer besinleri içeren bir multivitamindi.

Denemenin sonunda biliş testleri analiz edildiğinde, kakao alanlar herhangi bir gelişme göstermedi. Ancak bir multivitamin almakla görevlendirilenlerin testlerinde puanları arttı.

  • Genel beyin fonksiyonu (özellikle kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde)
  • Hafıza
  • Yürütme işlevi (önceden planlama veya talimatları hatırlama gibi görevler).

Araştırmacılar, bu bulgulara dayanarak, üç yıllık multivitamin kullanımının beyin fonksiyonlarındaki yaşa bağlı düşüşü %60'a kadar yavaşlatabileceğini tahmin ediyor.

Özellikle, çalışma katılımcıları çoğunlukla beyazdı (%89), ortalama yaşları 73'tü ve yarısından fazlası kadındı (%60). Sadece üç yıl takip edildiler. Ancak, en güçlü çalışma tasarımı olarak kabul edilen randomize bir çalışmaydı.

Hepimiz Multivitamin Almalı Mıyız?

Bu çalışma tek başına her yaştan insan için rutin multivitamin kullanımını önermek için yeterli değildir. Bu çalışmada görülen yaşlı yetişkinler için faydaların, çalışma katılımcılarının bazılarında belirli besinlerdeki eksikliklerden kaynaklandığı ortaya çıkabilir. Bunun doğru olup olmadığını bilmiyoruz çünkü çalışmanın bir parçası değildi.

Veya burada bildirilen faydaların gerçek hayatta çok fazla fark yaratamayacak kadar küçük olduğunu veya zamanla azaldığını veya yaygın bunama türlerini önlemede hiçbir etkisinin olmadığını öğrenebiliriz. Ve aslında daha büyük ve daha uzun vadeli olan daha önceki randomize, plasebo kontrollü bir çalışmayı göz ardı etmek zor: Multivitamin alan 65 yaş ve üstü erkek doktorlar arasında beyin işlevinde herhangi bir gelişme bulamadı.

Ancak bu, daha fazla çalışmanın garanti edildiği anlamına gelir. Multivitamin kullanımından en çok kimin yararlanacağını, hangi dozun optimal olduğunu ve multivitaminin hangi bölümlerinin en önemli olduğunu anlamamız gerekiyor. Ayrıca daha büyük, daha uzun süren ve daha çeşitli katılımcı gruplarını içeren denemelere ihtiyacımız var. Ve kesinlikle, bilişsel işlevi iyileştirmekle bunamayı önlemek arasında bir fark var. Alzheimer hastalığı gibi durumların multivitamin kullanımı veya diğer takviyelerle önlenip önlenemeyeceğini hala bilmemiz gerekiyor.

Sonuç

Belirli takviyelerin beyin sağlığını iyileştirebileceğine dair iddialar fazladır. Ancak bu iddiaları destekleyen sağlam bilimsel kanıtlar çok daha nadirdir. Bu yeni çalışmanın önemli olmasının bir nedeni de bu: Eğer doğrulanırsa, güvenli, yaygın olarak bulunabilen ve ucuz bir vitamin takviyesinin milyonlarca yaşlanan insanın yaşam kalitesini iyileştirebileceği anlamına geliyor.

Geçmişte, çeşitli besin takviyeleri ve vitaminlerin yapımcıları tarafından ortaya atılan iddialar, bilimin çok ötesine geçmiştir. Bunun gibi çalışmalar, bilimin hangi iddiaların geçerli olduğunu yakalamasına ve çözmesine yardımcı olmalıdır.

*Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği (29960 mükerrer/26.01.2017 tarihli resmi gazete)

** Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

*Burada yer alan bilgiler bir doktora danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza danışınız.

Referans: https://www.health.harvard.edu/blog/can-a-multivitamin-keep-your-brain-healthy-202211032845

Son Erişim Tarihi: 24.11.2022


Yazar: Cansu Bulut.

Eczaneden Loader

[[ item.content ]]

Geri bildiriminiz için teşekkürler!