Kalp Sağlığı Nasıl Korunur? Hipertansiyon Nedir?

Tansiyonunuzun çok yüksek olması, kan damarlarınıza, kalbe; beyin, böbrekler ve gözler gibi diğer organlarınıza ekstra yük bindirir.

Günümüzün yoğun dünyasında, birçok insan kalp sağlığına uygun alışkanlıklara ve faaliyetlere yatırım yapmayı zor buluyor. Yaş ve etnik köken gibi kalp sağlığını etkileyen bazı faktörler kişinin kontrolünün ötesinde olsa da kontrol edilebilen ve bilinen kalp risklerinin temel nedenleri olan birkaç yaşam tarzı seçeneği vardır. Sağlık uzmanlarına göre, yaşam tarzı faktörlerini ele alarak kalp sağlığını korumak, kalp hastalığı riskini büyük ölçüde azaltabilir.

Kalbi etkileyen yaşam tarzı faktörleri arasında sigara, vücut kitle indeksi (BMI) yönetimi, stres kontrolü ve diyet yönetimi yer alır. Yeterli uyku ve egzersiz de kalp sağlığını korumak için hayati önem taşır. Kalp sağlığına ilişkin bir temel almak için bir sağlık kuruluşu ile bir kontrol planlayın. Ardından, bir kalp sağlığı planı geliştirmek için birlikte çalışın. Kalp sağlığını korumak söz konusu olduğunda, hastaların kontrolü ele almaları ve olumlu yaşam tarzı değişiklikleri yapmaları için desteklenmeleri önemlidir.

Hipertansiyon Nedir?

Kan basıncı 2 sayı ile kaydedilir.

  1. Sistolik basınç (daha yüksek sayı), kalbinizin vücudunuza kan pompaladığı kuvvettir.
  2. Diyastolik basınç (düşük sayı), kan damarlarındaki kan akışına karşı dirençtir.

Her ikisi de milimetre cıva (mmHg) ile ölçülür.

Genel bir rehber olarak:

  • Yüksek tansiyon 140/90 mmHg veya daha yüksek olarak kabul edilir (veya 80 yaşın üzerindeyseniz 150/90 mmHg veya daha yüksek)
    İdeal kan basıncının genellikle 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasında olduğu kabul edilir.
    120/80 mmHg ve 140/90 mmHg arasındaki kan basıncı okumaları, kan basıncınızı kontrol altında tutmak için adımlar atmazsanız yüksek kan basıncı geliştirme riskiniz olduğu anlamına gelebilir.
    Herkesin kan basıncı biraz farklı olacaktır. Sizin için düşük veya yüksek olarak kabul edilen bir başkası için normal olabilir.

Yüksek tansiyon riskleri

Tansiyonunuzun çok yüksek olması, kan damarlarınıza, kalbe; beyin, böbrekler ve gözler gibi diğer organlarınıza ekstra yük bindirir.

Kalıcı yüksek tansiyon, aşağıdakiler gibi bir dizi ciddi ve potansiyel yaşamı tehdit eden sağlık durumu riskinizi artırabilir. Örnek olarak:

  • Kalp Hastalığı
  • Kalp Krizi
  • Vuruşlar
  • Kalp Yetmezliği
  • Periferik Arter Hastalığı
  • Aort Anevrizmaları
  • Böbrek Hastalığı
  • Vasküler Demans

KAYNAK:

https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/maintaining-heart-health


Yazar: Cansu Bulut.

Eczaneden Loader

[[ item.content ]]

Geri bildiriminiz için teşekkürler!