Eczaneden Adresinize Teslimat Tüm Türkiye'de! #EczacımlaGüvendeyim

Gıda Takviyesine İhtiyacınız Var mı?

C vitamini veya balık yağı haplarına ulaştığınızda, ne kadar işe yarayacaklarını ve güvenli olup olmadıklarını merak edebilirsiniz.

Amerikalıların yarısından fazlası her gün veya ara sıra bir veya daha fazla besin takviyesi alıyor. İnsanlar bu takviyeleri yeterli miktarda temel besin aldıklarından emin olmak ve sağlıklarını korumak veya iyileştirmek için alırlar. Ancak herkesin takviye alması gerekmiyor.

Neden Gıda Takviyesine İhtiyaç Duyarsınız?

1) Beslenme Boşluğunu Doldurmak

İnsanların %90'ı önerilen miktarda önemli besin maddelerini yalnızca yiyeceklerden almıyor. Çoğumuz katı diyet, iştahsızlık veya değişen beslenme ihtiyaçları nedeniyle diyet önerilerini karşılayamıyoruz. Takviye, bu besin açığını kapatmayı amaçlıyor.

2) Besin Emilimi Yaşla birlikte Azalır

Yaşlandıkça, vücudunuz besinleri parçalamak ve emmek için eskisi kadar yeterli kapasiteye sahip değildir. Ayrıca gençken aldığınızdan daha fazla ilaç alıyor olabilirsiniz. Çoğu modern ilaç aslında temel besinleri tüketir. Takviyeler bu dengesizliği düzeltmeye yardımcı olabilir.

3) Zararlı Kimyasallar

Gıdalarımızı yetiştirmek için kullanılan pestisitler ve herbisitler, su kaynağımızda bulunan kimyasallar ve kirlilik gibi dış çevre sorunları, ekstra vitamin ve mineral ihtiyacımızı büyük ölçüde artırabilir. Bu kimyasallar, sindirim ve bağışıklık sistemimize saldıran serbest radikaller oluşturur.

4) Egzersiz Besin İhtiyaçlarını Artırır

Sporcu musunuz yoksa sık sık egzersiz yapıyor musunuz? Sporcular formda kalmak için çok fazla enerji ve besine ihtiyaç duyar.

Temel besinleri yenilemek, enerji seviyenizi artırmak ve yoğun bir antrenmandan sonra toparlanmayı desteklemek hayati önem taşır. Bu nedenle sporcu diyetleri fazla miktarda karbonhidrat ve protein içerir.

5) Kötü Yeme Alışkanlıkları

Düzensiz yeme alışkanlıkları, işlenmiş abur cubur yeme ve stres, zayıf sindirime katkıda bulunur. Bu, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini yiyeceklerden almasını zorlaştırır. Takviye, zayıf bir diyetin yerini alamazken, kötü beslenme alışkanlıklarının neden olduğu hasarı önlemeye yardımcı olabilir.

Bir gıda takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını anlamanızın en iyi yolu doktorunuza danışmaktır. Doktorunuz gerekli tahlilleri yapacak ve değerlerinize uygun olarak sizleri yönlendirecektir. Gıda takviyesi tüketiminde mutlaka doktorunuza ve eczacınıza danışmalısınız.

** Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

KAYNAK:

https://wholehealth.com/blogs/health/reasons-to-take-supplements

https://newsinhealth.nih.gov/2013/08/should-you-take-dietary-supplements


Yazar: Cansu Bulut.

Eczaneden Loader

[[ item.content ]]

Geri bildiriminiz için teşekkürler!