Cilt Bakımı Rutini Oluşturma

Etkili bir cilt bakım rutini oluşturmak, cildiniz için istenmeyen sonuçlardan korunmanıza yardımcı olabilir.

İyi bir cilt bakım rutini büyük ölçüde şunlara bağlıdır:

  • Cilt tipiniz (kuru, yağlı, hassas veya karma cilt)
  • Sahip olabileceğiniz herhangi bir cilt rahatsızlığı (akne veya alerji gibi)
  • Yaşınız

Dermatologunuz sizin için en iyi cilt bakım rutininin türünü belirlemenize yardımcı olabilir.

Ancak çoğu sağlıklı yetişkin için iyi bir cilt bakımı rutini aşağıdaki temel adımlardan oluşur:

  • Temizleyin: İyi bir cilt bakım rutininin ilk ve en önemli adımı temizliktir. Cilt tipinize göre nazik bir temizleyici kullanın. Yüzünüzü soğuk veya ılık suyla nazikçe yıkayın. Sıcak su kullanmaktan veya yüzünüzü çok sık yıkamaktan kaçının çünkü bu cildinizdeki nemi yok edebilir.
  • Yağlı cilde sahip kişiler yağsız temizleyiciler kullanabilir.
  • Hassas ciltler için parfümlü ve alkollü içeceklerden kaçınmak gerekebilir.

Temizledikten sonra cildinizi ovalamayın. Yumuşak ve temiz bir havluyla nazikçe kurulayın.

  • Nemlendirin: Nemlendirici cildinizin yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olur. Yağlı cildiniz varsa jel bazlı bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Cildiniz biraz nemliyken nemlendirici ile yüzünüze nazikçe masaj yapın.
  • Güneş kremi uygulayın: Güneş kremi cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur. Bu, güneş lekelerini, yaşlanma belirtilerini ve hatta cilt kanserini önlemeye yardımcı olur.

Özellikle gün içinde dışarı çıkarken güneş koruyucu uygulayın ve gerektiğinde tekrar uygulayın. Güneş koruma faktörü 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş kremi seçebilirsiniz. Atkılarınız, şapkalarınız ve gölgelikleriniz cildinizi güneş kremi kadar etkili korumaz.

Bunlar bir cilt bakım rutininin temel adımlarından bazıları olsa da, cildinizin ihtiyacına göre serumlar, yağlar veya gece kremleri gibi diğer ürünleri de kullanabilirsiniz. Cildinizde çok fazla ürün veya kozmetik kullanmaktan kaçının. Gün içinde temizlik, nemlendirme ve güneş kremi kullanmak çoğu insan için ideal bakım adımlarıdır.

Sağlıklı ve temiz bir cildi nasıl koruyabilirsiniz?

Sağlıklı bir cildi sağlıklı bir yaşam tarzıyla koruyabilirsiniz:

  • Düzenli bir cilt bakım rutini sürdürün.
  • Cildinizi ovmaktan veya sert ürünler kullanmaktan kaçının.
  • Susuz kalmayın.
  • Meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve balık dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekler yiyin.
  • Yeterli uyku alın.
  • Dikkat ve meditasyon teknikleriyle stresi yönetin.
  • Sigara içmekten kaçının.
  • Alkol alımını sınırlayın.
  • Cildinizi kaşıntı, kanama, ciltte renk değişikliği veya büyüme gibi herhangi bir hastalık belirtisi açısından düzenli olarak inceleyin.
  • Herhangi bir cilt endişeniz varsa bir dermatoloğa danışın.
  • Asla makyajınızla uyumayın.

Referans:

https://www.medicinenet.com/what_is_a_good_skin_care_routine/article.htm Son erişim: 17 Mart 2022


Yazar: Cansu Bulut.

Eczaneden Loader

[[ item.content ]]

Geri bildiriminiz için teşekkürler!