Eczaneden Adresinize Teslimat Tüm Türkiye'de! #EczacımlaGüvendeyim

Cilt Bakımı: İyi Bir Cilt İçin 5 İpucu

Zamanınız sınırlıysa temel cilt bakımı ve sağlıklı yaşam, yaşlanmayı geciktirir, cilt sorunlarını önler.

1. Kendinizi Güneşten Koruyun

Cildinize iyi bakmanın en önemli yollarından biri onu güneşten korumaktır. Ömür boyu güneşe maruz kalmak kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve diğer cilt sorunlarına neden olabilir ve cilt kanseri riskini artırabilir.

Güneş Koruması

Mutlaka her gün güneş kremi kullanın. SPF'si en az 15 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi tercih edebilirsiniz. Güneş kremini bolca uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık yenileyin. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında güneşten kaçının. Koruyucu giysi giyin. Cildinizi sıkı dokunmuş uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar ve geniş kenarlı şapkalarla örtün.

2. Sigara İçmeyin

Sigara içmek cildinizi daha yaşlı gösterir ve kırışıklıklara katkıda bulunur. Sigara, cildin en dış katmanlarındaki küçük kan damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildi daha solgun hale getirir. Bu aynı zamanda cilt sağlığı için önemli olan oksijen ve besin maddelerini de tüketir.

Sigara içmek ayrıca cildinize güç ve elastikiyet veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir. Buna ek olarak, sigara içerken yaptığınız tekrarlayan yüz ifadeleri - nefes alırken dudaklarınızı büzmek ve dumanı dışarıda tutmak için gözlerinizi kısmak gibi - kırışıklıklara katkıda bulunabilir.

Ek olarak, sigara içmek yassı hücreli cilt kanseri riskinizi artırır. Sigara içiyorsanız, cildinizi korumanın en iyi yolu bırakmaktır. Doktorunuzdan sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları veya tedaviler isteyin.

3. Cildinize Nazik Davranın

Günlük temizlik ve tıraş, cildinize zarar verebilir. Nazik tutmak için: Banyo süresini sınırlayın. Sıcak su ve uzun duşlar veya banyolar cildinizdeki yağları giderir. Banyo veya duş sürenizi sınırlayın ve sıcak su yerine ılık su kullanın. Güçlü sabunlardan kaçının. Güçlü sabunlar ve şampuanlar cildinizdeki yağ dengesine zarar verebilir. Bunun yerine hafif temizleyiciler seçin.

Tıraş olurken, dikkatli olun. Cildinizi korumak ve yağlamak için tıraştan önce tıraş kremi, tıraş losyonu veya tıraş jeli sürün. En doğru tıraş için temiz, keskin bir tıraş bıçağı kullanın. Tüylerin çıktığı yöne doğru tıraş edin, karşı değil.

Cildinizi kurutun. Cildinizi yıkadıktan veya banyo yaptıktan sonra, cildinizde biraz nem kalması için cildinizi bir havluyla hafifçe kurulayın.

Kuru cildi nemlendirin. Cildiniz kuru ise cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.

4. Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı bir diyet, en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler yiyin. Bol su için. Bol su içmek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.

5. Stresi Yönetin

Kontrolsüz stres cildinizi daha hassas hale getirebilir ve sivilceleri ve diğer cilt problemlerini tetikleyebilir. Sağlıklı cildi ve sağlıklı bir zihin durumunu teşvik etmek için stresinizi yönetmek için adımlar atın. Yeterince uyuyun, makul sınırlar belirleyin, yapılacaklar listenizi küçültün ve keyif aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırın.

*Burada yer alan bilgiler bir doktora danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza danışınız.

Referans: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
Son Erişim Tarihi: 01.06.2022


Yazar: Cansu Bulut.

Eczaneden Loader

[[ item.content ]]

Geri bildiriminiz için teşekkürler!